女性限定のプライベート・アーユルヴェーダサロン

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心とカラダを癒すことで、人に希望を与えます!

アーユルヴェーダサロンPresent
オーナーセラピストのまいちゅんです(*^^*)

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

昨日お伝えした通り、オイルのキュアリングとセルフマッサージの仕方をご紹介いたします(≧∇≦)

【白ゴマ油ケア②〜10年後に20歳若返る!白ゴマ油のセルフマッサージ〜】

ねぇ、知ってる?白ゴマ油のマッサージを30歳で始めて10年続けたら、40歳になった時にハタチの美肌が手に入るらしいよ〜!

ま、マジっすか( ゚д゚)!?

はい。だから私は続けてます
( ^ω^ )

アナタも、騙されたと思ってやってみましょう!笑

それでは、始めますよ!
まずは最寄りのスーパーへGO☆

◆準備するもの

*太白(タイハク)ゴマ油 450ml
→スーパーで800円前後で買えます(昨日の写真参照)

*密閉容器(ジャムの空き瓶など)

*自分を大切にする気持ち

◆作りかた

①太白ゴマ油を、密閉容器に入る量だけ鍋に注ぎ、弱火で温めます。
90℃になったら火からおろしましょう。本当は温度計で測るのがベストだけど、無かったら「100mlにつき1分加熱する」を目安に温めてね!

②冷めたら密閉容器に移します。
直射日光を避けて涼しい所に置いてね。3ヶ月はもちます!

はい、これで若返りオイルの出来上がり*\(^o^)/*パチパチ

◆やりかた

①温かいお部屋やお風呂場で乾いた頭皮・全身に優しく塗って行きます。
(オイルの量はスプーン大さじ1〜2杯など、お好みで)

※できればオイルは瓶ごと、湯船のお湯を利用して湯煎し、人肌くらいに温めてから塗ると身体に浸透しやすくなります。

全身やる時間がない場合は、
頭皮、耳、足元だけでOK!

頭皮は指の腹を使いマッサージ♫

自分のカラダに触れる時間は大切なひとり時間。
あれこれ考えずに、「いま、ここにいる、私」に集中してみてね。

「あ、ここ冷えてるな。」
「ここ、凝ってるな〜」
など、カラダの状態を感じてみましょう。

②油を塗り終えたら、シャワーや温浴で身体を温める。

③その後は、身体を洗ったり洗髪したり、いつもどおり入浴してください。(頭皮に油を塗った場合、シャンプーは2回するとしっかり落ちます。)

◆効果

アーユルヴェーダの古典書には「オイルマッサージを毎日行うと、滑らかで美しく丈夫な肌になり、引き締まった身体になり、体力が増して、加齢の影響を受けにくくなる・・・」と書かれています。

ゴマ油には強い抗酸化物質が含まれ、肝臓で活性酸素を除去し肝機能を高めるので老化防止に有効です。

また、細胞の中に入ったオイルが老廃物(毒素)をキャッチして排泄し、同時に栄養を与えてくれるので細胞レベルでのデトックス(毒出し)&ラサーヤナ(若返り)が実現します。

◆注意事項

※生理中、妊娠中、肌の異常、ケガや具合の悪いときにはオイルマッサージは止めておきましょう。
※自分に合わないと思ったら無理せず止めましょう。

私は頭や目が疲れた時に特に頭皮を中心にマッサージしますが、終わった後スッキリしてよく眠れます♡

ぜひ、一歩踏み出してみてくださいね(#^.^#)

********************

◎サロンへのアクセス
東京都足立区
日暮里・舎人ライナー
谷在家駅より徒歩5分

*ご予約頂きました方には、
詳しい場所をお伝えしております。

◎ご予約・メニューのお問い合わせはコチラ↓をクリックしてください♪
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2e111c67312547

今というプレゼント、抱きしめてね。

Be happy☆

Ayurveda salon Present

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