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アーユルヴェーダ生活法①

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アーユルヴェーダサロンPresentブログをご訪問頂きまして、ありがとうございます。

今回は、身体と心のバランスを保つための生活法について綴っていきます。

アーユルヴェーダの生活法には以下の3つが挙げられます。

①生活習慣
②食事法
③心身調整法(マッサージ・ヨーガ・呼吸法・瞑想など)

今回は①生活習慣の中で、誰でも簡単に、始められるものをお届けします。

名付けて
「魔法の白湯で毒出し大作戦!」

白湯(さゆ)とは、お水を温かくしたものです。←え、説明いらないって?

*なぜ白湯がよいの?*

・お湯で顔や身体を洗うと汚れが落ちてスッキリするように、 白湯は、内蔵の汚れもキレイにお掃除して 洗い流してくれるのです。
→毒出し(デトックス)!!

・熱の力で消化に火をつけてくれるので、食べたものがきちんと消化・吸収され、排泄を促してくれます。
→代謝UP!!

・あたたかいものが内側に入るので身体も心も満たされていき、必要以上に食べるのを抑えてくれます。
→幸福感UP!!

では、魔法の白湯の作り方です!
①きれいなお水とやかんを用意する
②換気扇を回し、やかんに水を入れて
強火にかける
③沸騰したら蓋を開けて、大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減にする
④弱火にして10〜15分程沸かし続ける ⑤飲める程度に冷まし、すするようにしてゆっくり飲む

※残った白湯は、保温ポットに入れておく

特別な材料は一切要りません。
この記事を見てくださったのも何かのご縁なので 魔法の白湯、ぜひお試しくださいませ(*^^*)

ちなみにこれを書いている今も、白湯を飲んでいます♪
飲むと心が落ち着き、幸せな気持ちになります*

朝起きて飲むと、溜まった老廃物を流し、排泄を促します。
食事中に飲むと、消化を助けます。

最初はあまり美味しく感じないかもしれません。しかし飲んでいくうちに、甘くて美味しいと感じるようになるでしょう。それは体と心のバランスが整ってきているサインです。

*なぜ魔法の飲み物なのか?*

上記の方法で作った白湯には、
水・火・風の性質がバランスよく入るからです。
実はこの水・火・風のエネルギーが私達の体をつくり、動かしているのです。

これら3つのエネルギーについては、また改めてブログに投稿させて頂きます♪

今回は長くなりましたが、最後までお読み頂きありがとうございます。

今というプレゼント、抱きしめてね。

Ayurveda salon Present

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